如何才华跑得又快又轻松
发布日期: 2019-03-07

送髋是指跑步时骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾,同侧转动跟后倾的联合运动。在跑步时去觉得髋部的转动,将髋视为发力的中枢,以髋带动腿,提高对髋关节肌肉的部署才干。这样能够使人体重心前移,增大摆动腿前摆的幅度,从而增大步幅,继而提升配速。

那么

到底要送给谁啊?

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田教练常常给我强调“跑步时应该以髋为轴,核心发力,来带动腿”、“送髋可能让跑动更经济高效”、“学会送髋可以让你跑得更快”,诸如此类,想必不少跑友也都听过。

为什么大家都在强调送髋呢?

髋是谁?

学会送髋,跑步省力又提速

什么是送髋



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